Techniques corporelles et mentales, dans lesquelles l'état d'esprit et l'intelligence émotionnelle sont liés à la conscience corporelle, ouvrant et dirigeant les sensations corporelles ressenties.
Pour aller mieux. Pour récupérer. Hélène. Pour revivre.
Pour être au meilleur de votre forme. Naviguer avec talent et compétences. Engagement avec expertise.
Technique pour ajuster dynamiquement votre système nerveux
Restez au frais à
•Appuyez-vous
•Troubles
• Tension excessive, excitation, frustration, agacement
•Des émotions bouleversantes qui vous emportent
•Événements traumatisants et expériences de choc
Tranquillité d'esprit. Ventiler
• Pensées grinçantes et obscures
•Paix intérieure et silence
•Ventiler les tensions stockées et aiguës
Agir et faire un effort de manière détendue.
• Initier, maintenir et terminer l'effort de manière détendue
•Évitez le surmenage et les efforts excessifs
•Récupérer. Prendre un nouveau départ.
Ajuster dynamiquement votre système nerveux
Restez au frais à
•Appuyez-vous
•Troubles
• Tension excessive, excitation, frustration, agacement
•Des émotions bouleversantes qui vous emportent
•Événements traumatisants et expériences de choc
Tranquillité d'esprit. Ventiler
• Pensées grinçantes et obscures
•Paix intérieure et silence
•Ventiler les tensions stockées et aiguës
Agir et faire un effort de manière détendue.
• Initier, maintenir et terminer l'effort de manière détendue
•Évitez le surmenage et les efforts excessifs
•Récupérer. Prendre un nouveau départ.
Contact et connexion avec des sensations purement physiques
Notre corps a son propre langage clair que nous ignorons souvent
parce que nous rampons immédiatement dans nos têtes à la recherche d'explications,
raisons, causes et solutions.
Nous annulons alors ce que notre corps fournit et indique comme sentiment.
Le ressenti est le langage naturel du corps. Notre corps « sait » ce que nous ne pouvons pas atteindre avec notre esprit et nos émotions. Le ressenti peut devenir une ressource puissante.
En distinguant le langage de ce sentiment de l’interprétation de cette expérience,
le sens et l’évaluation reçoivent leur propre pouvoir expressif.
Le sentiment ressenti physiquement approuve et stimule ou avertit et déconseille. Votre corps vous fait savoir si tout va bien ou si quelque chose ne va pas, s’il vaut mieux attendre un peu ou si vous pouvez y aller immédiatement. Qu'il y ait une lumière verte, rouge ou orange.
Pour tendre la main. Se retirer. Au milieu de vous
Sentir quand vous avez besoin de proximité et êtes ouvert à tendre la main et
s'approcher, se rapprocher et rencontrer, donner et recevoir.
Détecter quand vous êtes en train de fermer et de vous arrêter. Les gens ont souvent besoin de se retirer et de s’isoler. Nous ferions bien de prendre nos distances et de garder le monde hors de nous pendant un certain temps.
Se retirer sans paralyser ni « renforcer ». Sans se ramollir ni se « blinder » et durcir au passage.
Nous pouvons rester centrés au milieu de nous-mêmes. Rester fidèle à nous-mêmes au milieu de
environnement de stimuli, d'influences et d'événements.
Diverses circonstances nous obligent à utiliser notre énergie vitale disponible
mobiliser ou optimiser.
Par exemple, lorsque
•Nous manquons d’énergie pour agir.
•Difficulté à maintenir et à persévérer dans une activité.
•Nous voulons terminer ce que nous avons commencé.
•Nous sommes trop épuisés et devons compter sur nos forces résiduelles.
•Nous devons nous déconcentrer.
Détourner notre attention et la garder loin de
perturbation et distraction.
Prendre conscience des troubles de l'attention
Quels déclencheurs distrayants ou perturbateurs vous font perdre votre concentration ?
Prendre conscience des sources de perturbation constitue un tremplin vers la préservation ou la reprise
d'attention et d'énergie.
Ce sur quoi vous vous concentrez grandit
Nous renforçons notre potentiel lorsque nous pouvons concentrer notre attention sur des vibrations nourrissantes et les maintenir pendant de longues périodes.
Remarquer et absorber les vibrations nourrissantes et connectives
Des vibrations nourrissantes sont disponibles en abondance dans tous les canaux sensoriels. Ils vous connectent aux qualités et aux ressources de la vie. Comment orienter et focaliser son attention dessus ? Comment absorber les vibrations nourrissantes et connectives ?
Intelligence émotionnelle
Relations
Les émotions fournissent des informations et un aperçu des relations. Ils sont une sorte d'intérieur
boussole. Les émotions nous « parlent » de la façon dont l’environnement nous affecte et de la façon dont nous y réagissons. À propos de la qualité avec laquelle les autres nous traitent et de la façon dont nous nous rapportons à nous-mêmes et aux circonstances.
E-movere
E-move. Les émotions se déplacent vers l’extérieur. Malheureusement, cela conduit souvent à la panique, à la destruction et à la violence.
Aux émotions qui, lorsqu'on y pense, deviennent pesantes, (auto)tourmentantes ou
porter une accusation, telle que la culpabilité, la honte, la peur de l'échec, le doute de soi,
l’incertitude…nous pouvons donner une perspective différente. Placez-les dans un cadre avec vue.
Les émotions deviennent intelligentes lorsqu’elles constituent un tremplin et ouvrent l’accès à une pensée claire, nuancée, empathique et bienveillante envers soi-même. Visant une réflexion et une action constructives.
Signaux de sécurité
Ressentir à la fois le sentiment de sécurité dans votre corps et l’insécurité imminente dans votre environnement sont étroitement liés à l’intelligence émotionnelle.
Nous avons besoin de sécurité pour repousser nos limites et utiliser de manière optimale nos capacités et nos (nouvelles) possibilités.
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